top of page

 

טכניקת אלכסנדר על כיסא גלגלים


רוב בני האדם פועלים כשהם שקועים, מכווצים, מתוחים ומקובעים כתוצאה מאורח החיים בעולם המערבי, דבר שלאורך זמן גורם להם לנזקים ולכאבים - מעיוות היציבה, חולשה ואי נוחות ועד לנזקים כמו שחיקת מפרקים, פריצות דיסק והפרעות למערכות פנימיות. טיפולים או כדורים נגד כאבים יכולים להפיג את הכאב באופן זמני, אך הם לא פותרים את שורש הבעיה -  את הגורם לכאב ולנזק הנגרמים מהדרך המזיקה שבה הם משתמשים בגופם ביום-יום..

שיטת אלכסנדר
שיטת אלכסנדר מובילה את האדם לתהליך של מודעות לדרך שבה הוא פועל, מלמדת ומספקת לו כלים וידע לפעול בדרך הנכונה והיעילה לו ביותר, כגון: ישיבה ישרה מלאת חיוניות לאורך זמן, התכופפות יעילה וכדומה, למניעת נזקים בעתיד. התנהגות נכונה זאת משקמת את האדם ומחזירה אותו לפעילות יום-יומית בריאה וטבעית ובעקבותיה משתפרת בריאותו, ובכך בא לידי ביטוי נוסף המימד הטיפולי שבשיטה.
כיצד הדבר מתבצע? התלמיד מקבל גירוי – הנחייה לביצוע פעולה מסוימת. אנו מבקשים ממנו לעכב את תגובתו האוטומטית (זו שהיה מגיב באופן רגיל) המובילה בדרך כלל להתכווצות, שקיעה, קיבעון ונעילה, ובמרווח הזמן שנוצר אנו מנחים אותו להניח לצוואר להיות חופשי, לראש להוביל לפנים ולמעלה ולגב להיות ארוך ורחב, כך שהתנועה שלו תזרום באופן רחב ופתוח. סדרת הנחיות זו מבוססת על התגלית של אלכסנדר, שמערכת היחסים ראש-צוואר-גב משפיעה באופן ישיר על אופן השימוש שלנו בגופנו כולו.
כיסא הגלגלים
עד כאן, העקרונות המנחים אותנו בלימוד שיטת אלכסנדר. המגבלות שהשימוש בכיסא הגלגלים מטילות על הנכה מתבטאות במספר תחומים כגון:
* בשלב הכניסה והיציאה מהכיסא
* בעצם הישיבה "הסטטית" בכיסא
* בהנעת הכיסא
* בפעילות מתוך הכיסא כמו ליד שולחן, מקלדת או כל דבר אחר.
הכניסה והיציאה מהכיסא מלוות בתחילה בחששות ומתבטאת בהמשך בפיתול, התכווצות וצניחה לתנוחה לא בריאה. בעזרת שיטת אלכסנדר אנחנו יכולים ללמוד כיצד לרדת לכיסא בצורה מיטבית.
בעת הישיבה בכיסא קיים קושי לשמר תנוחה ישרה במינימום מאמץ וללא קריסה פנימה, קדימה או הצידה.
בהנעת הכיסא נדרשת פעילות מאומצת של חגורת הכתפיים והזרועות ובעקבותיה התכווצויות ודלקות שרירים. בעזרת שיטת אלכסנדר ניתן ללמוד כיצד למזער מאמצים אלו ואת הנזק שהם עלולים לגרום.
בסופו של דבר, הכיסא אמור לשמש ככלי תעבורה שיאפשר לנכה להגיע ממקום למקום על מנת לבצע פעילויות שונות. ביצוע פעילויות אלו מתוך הכיסא, דורש מאמצים מיוחדים על מנת להתמודד עם מטלות שלא בהכרח נועדו להתבצע מתוכו. בעזרת שיטת אלכסנדר ניתן למזער מאמצים אלו לרמה  האופטימאלית.

bottom of page