top of page

מהי שיטת אלכסנדר ?
רוב בני האדם פועלים כשהם שקועים, מכווצים, מתוחים ומקובעים דבר שלאורך זמן גורם להם לנזקים ולכאבים - מעיוות היציבה, חולשה ואי נוחות ועד לנזקים כמו שחיקת מפרקים, פריצות דיסק והפרעות למערכות פנימיות. טיפולים או כדורים נגד כאבים יכולים להפיג את הכאב באופן זמני, אך הם לא פותרים את שורש הבעיה -  את הגורם לכאב ולנזק הנגרמים מהדרך המזיקה שבה הם פועלים בגופם ביום-יום.
שיטת אלכסנדר מובילה את האדם, המגיע לשיעורים, לתהליך של מודעות לדרך שבה הוא פועל, מלמדת ומספקת לו כלים וידע לפעול בדרך הנכונה והיעילה לו ביותר, כגון: ישיבה זקופה, הליכה טבעית ונכונה, התכופפות יעילה וכדומה למניעת נזקים בעתיד. התנהגות נכונה זאת משקמת את האדם ומחזירה אותו לפעילות יום-יומית בריאה וטבעית ובעקבותיה משתפרת בריאות, ובכך בא לידי ביטוי המימד הטיפולי שבשיטה.


שיטת אלכסנדר:
משחררת את ההתנהגות מהרגלים המגבילים את התפקוד ומזיקים לבריאות.
מונעת התפתחות או התגברות של כאבי גב, פרקים, צוואר, מיגרנות, בעיות נשימה ועיכול.
תורמת לשיפור כללי של הבריאות והיכולת.
עוזרת לפתח תובנות בסיסיות על האופן שבו אנו פועלים.
יוצרת גישה אל מקורות החיוניות שבתוכנו .
משקמת את הזיקה בין גוף לנפש.
לימוד הטכניקה מעורר את המודעות לתנועה ולהרגלים שלנו בשימושנו בעצמנו ובאמצעותה אנו לומדים לחזור לשיווי המשקל, לקואורדינציה ולאיזון המקוריים-טבעיים שלנו, ולנוע בפחות מתח שרירים, בקלות ובחופשיות כפי שעשינו כשהיינו ילדים.
השינוי הגופני יוצר שיווי משקל פיזי אשר כתוצאה ממנו נוצר גם שיווי משקל נפשי, הגוף והנפש פועלים בתיאום ונוצרת אווירת שלווה יותר גדולה באדם, בריאותו משתפרת, איכות חייו גדלה ויש באפשרותו להתמודד ביתר קלות עם האתגרים שבחייו.


הטכניקה מומלצת:

• לאנשים הסובלים מכאבי גב, צוואר, הקרנות לרגליים ולידיים הנובעות מפריצת דיסק
• ילדים הסובלים מעקמת, מתבגרים המאבדים יציבתם
• אנשים הסובלים מכאבים לאחר ניתוחים או תאונות
• אנשי מחשבים היושבים שעות מול המסך וסובלים מכאבי צוואר, חגורת כתפיים ומפרקי כפות הידיים וכו’
• אנשי במה (שחקנים, נגנים) הזקוקים לגוף מכוון ומאורגן בכדי לבצע אומנותם
• קטועים אשר באופן לא מודע מעמיסים את צד גופם הבריא ושוחקים אותו
• משותקים: על ידי שימוש נכון בגוף ניתן להפחית עומסים מחוליות הצוואר, חגורת הכתפיים והגב העליון
• לעוסקים בספורט אתגרי בכל תחומיו, ולמתאמנים בחדר כושר העיסוק בספורט חשוב וחיוני, אולם, שימוש לקוי במהלך אימון יכול לגרום לנזקים.

 

מורה או מטפל?
טכניקת אלכסנדר בבסיסה הינה שיטת לימוד, בה המטופל לומד הרגלי שימוש חדשים בגופו ולכן נקרא "תלמיד" והמטפל נקרא על כן "מורה".
בכל פגישה ישנם אלמנטים לימודיים של רכישת הרגלים חדשים ואלמנטים טיפוליים המתבצעים בעיקרם על שולחן טיפולים ובהם מוענקת לגוף המטופל תחושת המנוחה והשחרור ממאמץ או כאב שילוו אותו בהמשך הטיפול כמודל לשימוש בגופו ביום-יום.

bottom of page